Palabra de entrenador: tres preparadores top explican cómo estar en forma a los 50, 60 y 70
Iván Perujo, Omar Tayara y José Expósito son entrenadores de personalidades VIP como Vargas Llosa o Simeone. Puedes ver sus consejos fitness en los vídeos dentro del texto. El metabolismo basal cambia a partir de los 40: ya no puedes comer como a los 20. Lo esencial es mantener flexibilidad y ganar fuerza: los músculos sujetarán mejor los huesos.